Oggi è uno di quei giorni che tutti abbiamo, dove ci facciamo mille domande sul perchè, sul per come, se la nostra vita potrebbe andare diversamente.
Oggi è uno di quei giorni dove ci guardiamo allo specchio e non troviamo soddisfacente la nostra immagine o uno di quelli dove fai i bilanci della tua vita.
Ebbene oggi è uno di quei giorni per me dove inizio a fare un bilancio di come sta andando quest'anno per me e noto che da diverse anni non sta cambiando nulla ma sta andando sempre piu in negativo.
Per caso mi ritrovo in un centro commerciale dove c'è un negozio di libri dove ti puoi sedere e leggere tutti i libri che vuoi.
In due secondi mi son ritrovata nella sezione dei libri motivazionali e dell'alimentazione sana, decisa a dare una svolta per tutte alla mia vita, stufa di essere inerme ed inattiva ad aspettare che la vita mi regali qualcosa,
Ho voluto creare questo blog come viaggio personale nei prossimi mesi, per avere una motivazione in piu per non fallire. Ovviamente avrei piacere se mi postate anche i vostri commenti o come va nelle vostre battaglie quotidiane.
Questo vuol essere un blog di alimentazione salutare, buoni pensieri, motivazioni, positività e tutto quello che ci fa stare bene con noi stesse.
Ho letto una bellissima frase che mi ha sempre ispirato moltissimo ed è: la felicità è la forma piu attraente di bellezza, è stare bene con gli altri ma sopratutto con se stessi.
Da oggi voglio afferrare la mia felicità, guardare a fine giornata e dire " è stata positiva ed ho fatto qualcosa di buono per me stessa".
Quindi da oggi è iniziata la lunga e complicata via per la perdita di peso, per riuscire a mangiare per sempre sano e bilanciato e per riuscire a trovare una mia identità.
Siccome amo cucinare cercherò di postare i piatti che cucinerò, per quanto mi sarà possibile :) o succederà così?
Vorrei riuscire a postare un diario quotidiano con quello che mangio, in modo da avere un diario alimentario online, per essere di ispirazione a qualcuno o magari farmi correggere in certe mie scelte.
Ho provato per anni un sacco di diete disparate, presa dalla voglia di perdere peso e subito, perdendo di vista quello che è davvero l'unico modo per dimagrire in modo sano e non prendere piu i chili persi: mangiare sano ed equilibrato, quindi niente piu diete privative ma esploriamo assieme il piacere di mangiare.
Peso di partenza: 82
Altezza: 1.73
Il mio BMI attualmente è : 27.4 ossia sono nella categoria sovrappeso (e le mie maniglie dell'amore me lo ricordano spesso)
Diario alimentare 11/11/14:
- Appena sveglia un bel bicchierone d'acqua per risvegliare il metabolismo.
- Colazione: una tazza di latte scremato con avena, muesli e un cucchiaio di semi vari come semi di girasole, sesamo e lino (farò un post con le proprietà alimentari e salutari di questi semi)
- Pranzo: Udon con verdure
- Cena: Insalata di carote con qualche scaglietta di parmigiano e tonno al limone e pepe.
Esercizio fisico: non ho fatto un vero e proprio sport oggi ma ho corso avanti ed indietro per mezz'ora perchè ero in ritardo.. vorrà pur dire qualcosa :P meglio questo che niente
Ho sbagliato oggi in quanto non ho fatto spuntini, una dieta sana prevede due spuntini al giorno per non far rallentare il metabolismo; in molti credono che se saltano uno spuntino od un pasto perderanno peso piu velocemente ma non è così; non ricevendo cibo il corpo rallenta il metabolismo ed appena mangiate qualcosa lo immagazina velocemente come grasso in eccesso.
Da domani cercherò di fare meglio facendo anche gli spuntini (oggi ero fuori per un colloquio quindi diciamo che son giustificata in parte).
Il problema principale sarà con la colazione che dovrebbe essere molto importante.. ma da sempre son abituata a mangiare poco o niente al mattino per la fretta e fino alle 14 potrei stare benissimo senza mangiare che non ne sento il bisogno.. ma appena inizio a mangiare inizia il disastro!! il pomeriggio è il mio momento peggiore.
Direi di concludere qui per oggi e cercherò di postare giornalmente, compatibilmente con i miei impegni ( e le prossime settimane si annunciano pienissime).
Attualmente non ho una bilancia ma penso che appena mi stabilisco nella nuova casa ne comprerò una in modo da stare focalizzata e vedere se la prova bilancia darà un esito positivo.
